반응형 반숙 계란1 계란의 모든 것: 영양소부터 요리법까지 한눈에 정리 계란의 효능, 보관법, 다양한 요리법까지! 일상에서 자주 접하는 계란에 대한 모든 정보를 쉽고 알차게 확인해 보세요.계란 하루 섭취량 적정 기준계란은 단백질, 지방산, 비타민D 등이 풍부한 완전식품입니다. 하지만 과도한 섭취는 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있으므로, 적정량을 지켜 섭취하는 것이 중요합니다.성인 기준 하루 1~2개의 계란이 권장되며, 특히 활동량이 많거나 근육을 강화하려는 사람은 하루 2개까지 무리 없이 섭취할 수 있습니다.주의할 점:심혈관 질환 병력이 있다면 하루 1개 이내 섭취 권장계란 알레르기 있는 경우 반드시 섭취 전 의사 상담계란 콜레스테롤 수치에 미치는 영향계란 노른자에는 콜레스테롤이 포함되어 있지만, 최근 연구에 따르면 계란 섭취가 혈중 콜레스테롤 수치에 미치는 영향은 제한.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
